頭皮敏感也可能和你的日常飲食相關哦，經常吃辛辣刺激性食物的MM頭皮敏感的幾率會較大哦。所以不要圖一時嘴快，吃了N多對健康不利的食物呢，一個極致的保養女就懂得如何在面臨誘惑的時候做出最機智的選擇。

建議吃多一點豐富的維生素和纖維素的食物哦，纖維素能促進腸胃蠕動，令腸道更健康。避免吃一些要油膩、辛辣刺激性的食物哦，要吃多點清淡又營養的食物，不吃過多甜食，透心涼的飲料也盡量少喝哦。愛吃辣椒、咖喱，各種辣爽食物的MM要hold住嘴巴呢。

除了吃得合適之外，平時也要養成一些良好的習慣，例如出門的時候就撐傘或者戴帽子，不過帽子不可以經常戴呢。另外，于經常洗完頭不吹干頭發就睡覺的MM，真得好好檢討一下自己啦。

大家在洗頭的時候注意不要太大力的搓頭皮，這樣對它的傷害是極大的哦。最好是，洗頭的試試輕輕揉一下頭皮，并且用指腹按摩一下頭皮，醬紫既能徹底清潔頭皮，還能令頭皮變得健康。

最后提醒大家一句，如果你平時有幫頭皮去角質的習慣，但如果最近頭皮是在是敏感了，那么就要停止這種行為呢。平時不經常燙染發，定期給到沙龍焗油，或者做倒膜，又或者**護發膏。