兒童近視恢復食譜推薦

兒童近視問題日益受到家長關注，飲食調理對改善視力有一定幫助。下面為各位家長推薦兩道健眼食譜，助力孩子吃出好視力。

食譜一：枸杞子蜜

• 食譜原料：枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個，蜂蜜1匙。
• 制作方法：將枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。

食譜二：核桃芝麻蜜

• 食譜原料：核桃1500克，黑芝麻500克，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜1匙。
• 制作方法：
  1. 核桃去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃色后取出，待冷，用搗舀搗爛成泥。
  2. 黑芝麻去除泥沙，放在掏米籮內，用水漂洗后取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒干后取出并研細。
  3. 取核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過之牛奶或豆漿內，并加蜂蜜1匙，調勻后服。

合理飲食有助于兒童視力的維護和改善，家長可適當為孩子安排這些健眼食譜。

參考權威站點來源：媽網百科