很多人都認為，節(jié)食就能減肥，畢竟食物攝取量少了，多余的能量也就沒有了，自然就能取得減肥的效果。但是，事實的真相是否果真如此？節(jié)食減肥的效果好嗎？下面一起來了解下吧。

Q：節(jié)食減肥的效果好嗎？

A：其實，只節(jié)食不運動很難減肥成功。主要原因有兩個：一是改變飲食習慣很困難，二是即便成功了，節(jié)食導致基礎(chǔ)代謝下降從而引發(fā)的能量消耗遞減規(guī)律短時間內(nèi)難以改變，容易體重反彈。