痛經的緩解與治療方法

痛經常使女性坐立難安，總想尋找緩解疼痛的辦法，吃藥打針、喝紅糖水都是常見的緩解方式。但嚴重痛經最好及時治療，因為緩解方法往往治標不治本。以下是一些痛經的治療方法：

食療法

月經期間，女性可通過飲食改善身體狀況。應補充利于“經水之行”的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等溫補食物。為保持營養平衡，需同時食用新鮮蔬菜和水果。此時期可多進補，多喝補湯，如烏雞湯。要避免食用刺激性涼性食品。

藥物療法

• 鎮痛、鎮靜、解痙藥：可抑制外周副交感神經系統等。
• 口服避孕藥：避孕藥中的雌孕激素聯合治療，能抑制排卵，使痛經消失。
• 前列腺素拮抗物：月經來潮前與來潮時每日肛塞1次，可降低子宮活動力，減少子宮收縮頻率，降低宮內壓力，減輕疼痛，主要是拮抗前列腺素的分泌。西藥藥效快但治標不治本，中藥藥效慢，但堅持調理會有良好效果。

按摩法

• 太沖穴：位于腳大趾與第二趾中間，用左手拇指指腹輕柔右太沖穴，右手拇指指腹輕柔左太沖穴。
• 三陰交會穴：在小腿內側，腳內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
• 學海穴：彎腿，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
• 子宮穴：在下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用兩手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。

運動療法

月經期間，痛經者常伴隨緊張情緒，此時放松心情很重要。練瑜伽是不錯的舒緩方法，在室內即可完成，配合輕松的音樂，有助于釋放壓力，減緩疼痛感。

綜上所述，緩解和治療痛經有多種方法，女性可根據自身情況選擇合適的方式。