釋迦果的營養價值與功效

釋迦果富含多種營養，為人體健康提供了諸多保健作用，以下是其具體功效：

• 幫助健腦：釋迦果含有鈣元素，鈣是腦代謝不可或缺的重要物質，對大腦正常運作有積極作用。
• 明目：其果肉中的鈣可增加眼球壁的彈力，有助于防治近視的發生與發展。
• 提高免疫力：果肉中的維生素C能保護細胞、增強白血球及抗體的活性，可破壞病毒，減少人體白血球的損失，從而提升機體免疫力。
• 安神除煩：釋迦果中的碳水化合物可補充大腦消耗的葡萄糖，緩解因腦部葡萄糖供應不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠等問題。
• 壯骨：釋迦果富含維生素和微量元素，有助于鈣質吸收，促進骨質代謝。其豐富的鈣能刺激骨基質和骨細胞生長，還可輔助治療骨科疾病。
• 抵御寒冷：釋迦果熱量較高，對于經常受寒的人來說，食用釋迦果有利于抵抗寒冷侵襲。
• 通便：釋迦果纖維含量較高，有利于促進腸蠕動，幫助排出宿便。
• 保護血管：釋迦果富含維生素，對老年人而言，能起到較好的保護血管作用。

綜上所述，釋迦果具有多種對人體有益的功效，是一種營養豐富的水果。