孕婦補(bǔ)鈣一定要科學(xué)，注意劑量。那么，孕中期孕婦補(bǔ)鈣補(bǔ)多少好呢？正常情況下，孕中期孕婦每天的鈣需求量是1000毫克，比孕早期要多了200毫克，也就是比普通成年人的需求量多一些。怎么知道自己是不是要補(bǔ)鈣呢？還缺多少呢？那就要求孕婦本人能學(xué)會對膳食中攝入的鈣，做出一個大致的判斷。比如孕中期大概需要1000毫克鈣，就可以將自己每天吃的含鈣食物用表格列出來，根據(jù)這些數(shù)據(jù)來大致判斷一下自己每天攝入的鈣是否足夠。

孕婦一般從孕4月（即孕中期）開始考慮補(bǔ)鈣的問題，因為胎兒進(jìn)入了快速增長期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，就一定要補(bǔ)充足夠的鈣。孕媽從孕中期開始加速鈣的吸收和體內(nèi)鈣的貯存，這個時候如果得不到充足的鈣質(zhì)，那么就可能會使得準(zhǔn)媽媽血鈣降低，誘發(fā)小腿抽筋或手足搐搦，嚴(yán)重時準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)軟化；其次，會使孩子患先天性佝僂病，孩子出生后因體內(nèi)的鈣儲備量不足，新生兒期容易出現(xiàn)手足搐搦癥，表現(xiàn)為煩躁不安、肌肉抽搐、面色發(fā)青、喉痙攣、腕踝陣攣等。