大雁肉的營養價值及做法介紹

大雁肉是野味中的珍品，營養價值頗高。大雁肉的烹制方法多樣，最經典的做法是燉，也可清燉、熬湯、紅燒等。根據加工方法不同，大雁肉可分為活體大雁肉、干咸大雁肉、五香大雁肉以及用其它方法加工而成的大雁肉。以下為您介紹幾種大雁的家常做法。

腐乳燉雁

• 材料：雁肉100克，紅腐乳25克，大蔥10克，姜5克，大蒜（白皮）5克，鹽4克，味精2克，料酒20克，白砂糖5克，陳皮10克，胡椒粉1克，蠔油10克，香油5克，豬油（煉制）50克
• 做法：1.將雁肉洗凈切塊，放入沸水鍋中氽一下，撈出瀝干水分；2.分別將蔥、姜、蒜切末；3.紅腐乳放碗中攪拌碎，加入清水、料酒調勻成腐乳汁備用；4.將炒鍋置于旺火上，加入豬油，燒至七成熱時，放入蔥末、姜末、蒜末、腐乳汁炒出香味；5.加入高湯（500克）燒沸，放入雁肉塊、料酒、精鹽、白糖、味精、陳皮、胡椒粉、蠔油和清水500毫升攪拌均勻；6.燒沸后撇凈浮沫，改用中小火燉至雁肉熟軟入味，用旺火收濃湯汁，淋入香油出鍋即可。

雁肉湯

• 主料：雁1只，瘦豬肉200克，木耳15克
• 調料：料酒、精鹽、胡椒粉、蔥、姜、雞湯、雞油、豬油
• 做法：1.將雁去毛，去內臟，斬去腳爪，洗凈；2.將雁肉放入沸水鍋中焯一會，撈出后斬塊；3.燒熱鍋放入油，用蔥、姜煸香，放入雁肉塊煸炒，撈出洗凈；4.豬肉洗凈，放沸水鍋中焯一下，撈出切片；發好木耳去雜洗凈撕片；5.鍋中放雁肉、豬肉、蔥、姜、料酒、鹽、胡椒粉，注入雞湯，燒煮至肉熟爛，揀去蔥、姜，放入木耳燒沸，淋上雞油即可出鍋裝盤。

紅燜雁肉

• 主料：大雁肉500克，栗子250克
• 調料：醬油150克，白糖、味精、黃酒、蔥段、姜末、青蒜絲、水淀粉、麻油適量，素油適量
• 做法：1.將雁肉洗凈后，斬成1寸見方的塊，放入盛器內，用少許醬油、黃酒拌和，略腌一下；2.用刀將栗子殼斬開，下沸水鍋氽一下撈出，剝去殼衣，待用；3.鍋燒熱，下素油，燒至油七成熱時，將雁肉下鍋略炸一下，即連油倒入漏勺；4.原鍋加素油，下蔥段、姜末、雁肉，烹黃酒，加醬油、白糖、味精、水500克，用旺火燒；5.沸后，蓋上鍋蓋，轉用小火燜約10分鐘后，放栗子，繼續燜至酥、汁濃時，再用旺火收汁，同時加水淀粉勾芡推勻，淋上麻油，盛起裝碗，撒上青蒜絲即可。

綜上所述，大雁肉有多種美味的家常做法，能滿足不同人的口味需求。

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