鹽水毛豆的主要食材就是毛豆，毛豆屬于大家非常熟悉的豆制品，很多人都認(rèn)為豆制品大補(bǔ)，長(zhǎng)期吃會(huì)長(zhǎng)胖。那么鹽水毛豆吃多會(huì)發(fā)胖嗎？

擔(dān)心吃多毛豆會(huì)發(fā)胖？那就要注意控制食用量哦！

毛豆就是黃豆的小時(shí)候，但其中的油脂沒(méi)黃豆的多，當(dāng)然蛋白質(zhì)也想對(duì)少一點(diǎn)，總的說(shuō)熱量值小于它長(zhǎng)成后的黃豆。吃的量適量即可。一般人吃的毛豆量完全不必?fù)?dān)心長(zhǎng)胖的問(wèn)題，從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，毛豆還有一個(gè)亮點(diǎn)，那就是它的膳食纖維特別豐富。嫩毛豆的膳食纖維含量高達(dá)4%，而一直被人們認(rèn)為是纖維冠軍的芹菜稈都不如毛豆，芹菜桿的纖維含量?jī)H有1.2%，所以多吃毛豆有助排便。

所以適量吃鹽水毛豆還能夠?qū)ε员３置鐥l身材作用顯著哦。