讓減肥的人最害怕的就是食物的熱量，那么青棗子這種水果會(huì)不會(huì)增肥呢？吃青棗子是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)榍鄺椬拥臒崃勘容^低，在100克青棗子中，熱量只有122卡，這在食物中是不算很高的，雖然與減肥水果蘋(píng)果（100克中熱量52卡）相比比較高，但是我們平常吃的米飯100克中都有116卡，這樣一比較，就可以看出青棗子的熱量其實(shí)并不高，所以吃它是不會(huì)增肥的。

同時(shí)青棗子中的碳水化合物和水分含量比較高，加上熱量低，這樣的組合讓青棗子成為一種很不錯(cuò)的減肥食物，容易產(chǎn)生飽腹感，卻不會(huì)帶來(lái)多少熱量，而且便于消化分解，因此減肥的人群是不用擔(dān)心青棗子的，但是也不要大量食用，因?yàn)榍鄺椬又械奶欠趾窟€是比較多的，如果一次吃很多的人，大量的糖分在體內(nèi)堆積來(lái)不及分解，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，造成肥胖了，但是只要適量食用是沒(méi)問(wèn)題的。