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黑芝麻糊怎么吃最營(yíng)養(yǎng)

黑芝麻糊怎么吃最營(yíng)養(yǎng)

很多人不滿(mǎn)足于單純的食用黑芝麻糊,而是將黑芝麻糊和其他物質(zhì)組合起來(lái)一起食用,而和黑芝麻糊最常組合的莫過(guò)于山藥和粘米了,為了吃到更營(yíng)養(yǎng)的黑芝麻糊,下面我們就介紹幾款較為常見(jiàn)的黑芝麻糊吃法。

山藥芝麻糊

材料:山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量。

做法:山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶,以小火煮開(kāi)攪拌成糊,加入冰糖即可。

膠桃芝麻糊 

材料:芝麻粉20克、砂糖適量、阿膠末10克、核桃仁30克、紅棗、龍眼肉各適量。

做法:將藥材、芝麻粉與適量水一起熬煮成糊狀,放入砂糖調(diào)味即可。

花生芝麻糊 

材料:花生、黑芝麻。

做法:把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,把它們一起放入攪碎機(jī),充分?jǐn)囁槌煞勰睿湃朊芊獾牟AЧ拗斜4妗O氤缘臅r(shí)候,加入開(kāi)水一沖即可,可適量加點(diǎn)蜂蜜。

山藥粘米鴛鴦芝麻糊

材料:山藥粉15克、黑芝麻120克、玫瑰糖6克、鮮牛奶200克、冰糖120克、粘米60克

做法:將粘米洗干凈,用水浸1小時(shí),隔干水,備用;山藥洗干凈,切成小顆粒;黑芝麻洗干凈,隔干水,熱鍋炒,炒干水并有香味發(fā)出,熄火,備用;將粘米、淮山和黑芝麻,加水和鮮牛奶,放入攪拌機(jī)攪碎,攪碎后的漿用篩隔去渣;鍋中放入冰糖和清水,溶化過(guò)濾后炒開(kāi),將篩隔好的漿慢慢倒入鍋內(nèi),加玫瑰糖,不斷攪拌成糊,即可食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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