基圍蝦的營養(yǎng)價(jià)值與多種家常做法

基圍蝦是一種營養(yǎng)豐富的海鮮食品，富含鈣、鋅等礦物質(zhì)，同時(shí)也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。其肉質(zhì)鮮嫩，易于烹飪，適合家庭制作。以下將詳細(xì)介紹兩種經(jīng)典的基圍蝦做法：白灼基圍蝦和上湯基圍蝦。

白灼基圍蝦

白灼基圍蝦是一種簡單快捷的烹飪方式，能夠最大程度保留蝦的鮮味和營養(yǎng)。

所需原料

• 主料：活基圍蝦1000克
• 輔料：生抽王100克、味精2.5克、蔥米10克、姜米5克、清湯25克、黃酒10克
• 其他：白菊花冷開水半臉盆

制作步驟

1. 將活基圍蝦清洗干凈，準(zhǔn)備一鍋沸水，加入黃酒后放入基圍蝦，煮至剛熟后撈出，裝盤備用。
2. 加熱鍋，倒入適量油，燒至九成熱后加入蔥花和姜米，隨后與生抽、味精、清湯調(diào)和成蘸料，盛入小碟。
3. 食用時(shí)，剝?nèi)ノr殼，將蝦肉蘸調(diào)味料享用。

上湯基圍蝦

上湯基圍蝦是一道風(fēng)味獨(dú)特的家常菜，采用上湯和多種調(diào)味料，使蝦肉更加鮮香入味。

所需原料

• 主料：基圍蝦500克
• 輔料：鮮醬油1.5湯匙、上湯1湯匙、洋蔥絲適量、香菜適量、白糖少許、紹酒少許、香油少許

制作步驟

1. 將基圍蝦剪去蝦須和蝦爪，剔除蝦腸，在蝦腹處順刀切一刀（注意不要切破脊背），然后用鹽拌勻。
2. 將鮮醬油、上湯、味精、白糖和香油調(diào)成汁料備用。
3. 熱鍋倒入適量油，燒至六成熱后，將基圍蝦放入油鍋中泡油至八成熟，撈出濾油。
4. 將蝦重新放回鍋中，加入紹酒，倒入調(diào)好的汁料翻炒至蝦熟，待蝦肉呈現(xiàn)干香味后起鍋裝盤，用香菜圍邊裝飾即可。

總結(jié)

基圍蝦不僅營養(yǎng)豐富，而且烹飪方式多樣，適合家庭日常飲食。無論是白灼還是上湯做法，都能體現(xiàn)基圍蝦的鮮美風(fēng)味，值得嘗試。

參考來源

• Healthline - Shrimp Nutrition Facts
• AllRecipes - Shrimp Recipes