提子的糖分、熱量與肥胖關(guān)系解析

提子糖分與脂肪轉(zhuǎn)化情況

很多人因提子甜度高，擔(dān)心其會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪使人發(fā)胖，這種擔(dān)憂并非多余。提子糖分含量高，不過(guò)大部分是果糖。果糖轉(zhuǎn)化成脂肪的速度比常見(jiàn)的蔗糖慢，這使得它有更多時(shí)間被代謝，相對(duì)不易造成脂肪堆積。

果糖易導(dǎo)致過(guò)量食用問(wèn)題

然而，果糖不易讓人產(chǎn)生飽腹感，會(huì)促使人們大量食用。隨著果糖攝入量增多，仍會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，有可能導(dǎo)致肥胖。

提子熱量及減肥期間食用建議

提子是低熱量、高水分的食物，不太容易導(dǎo)致肥胖。每100克提子中，脂肪含量?jī)H0.2克，熱量為43大卡。所以在減肥期間適量食用提子沒(méi)問(wèn)題，只要不大量食用，基本不用擔(dān)心脂肪堆積問(wèn)題。

結(jié)論：提子雖含果糖，但因熱量低、脂肪少，適量食用不用擔(dān)心發(fā)胖，減肥期間也可食用。