眾所周知，榴蓮千層是一種營養價值非常高的食物。現在，我們一起來看看榴蓮千層的具體營養價值。

榴蓮千層里面含有榴蓮肉，而榴蓮肉含有非常豐富的營養，以下是榴蓮千層中榴蓮肉的營養物質。每100克榴蓮中含有的營養如下。

每100克榴蓮中含有的熱量有147千卡。

每100克榴蓮中含有的蛋白質2.6克，脂肪3.3克，碳水化合物28.3克，膳食纖維1.7克，維生素A 3微克，維生素B1 0.2毫克，維生素B 20.13毫克，煙酸1.19毫克，維生素B6 0.14毫克，葉酸116.9微克，維生素C 2.8毫克，維生素E 2.28毫克，鈣4毫克，磷38毫克，鉀261毫克，鈉2.9毫克，鎂27毫克，鐵0.3毫克，鋅0.016毫克，碘5.6微克，硒3.26微克，銅0.12毫克，錳0.22毫克，水64.5克。

榴蓮千層里的榴蓮肉性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮肉的營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。榴蓮的營養價值很多，它還可以緩解痛經。因為榴蓮是熱性水果，因此食用后可以起到活血散寒、緩解經痛的作用。榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質的朋友非常有幫助。