在日常生活中,我們都明白一個道理:即便某樣食物再好,若毫無節制地每日進食,也會給身體帶來不適。桂圓便是典型例子。桂圓作為滋補佳品,營養價值頗高,但食用不當也會產生不良影響。
桂圓性溫味甘,具有益心脾、補氣血的功效,有著良好的滋養補益作用。然而,經常食用桂圓容易導致上火,還可能使人發胖。不過,只要合理食用,就能充分發揮桂圓的功效,同時又不損害身體健康。
對于生桂圓,媽網百科建議一般一天食用10 - 20克較為合適。
干桂圓屬于藥材,在熬湯時經常會用到,是很好的滋補品。但食用干桂圓是否有益健康取決于食用量。血熱人群或者在天氣悶熱時,最好不要干吃桂圓。一般來說,每天食用4 - 5顆干桂圓對身體是有好處的。
綜上所述,食用桂圓要根據其類型控制合適的量,這樣才能在享受其滋補功效的同時保證身體健康。
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