陳皮荷葉茶是一種受到很多人喜愛的健康飲品，其主要成分——陳皮和荷葉，具有多種保健功效。陳皮能夠改善消化不良、調氣健脾，而荷葉則常被用于輔助減脂和促進新陳代謝。然而，飲用陳皮荷葉茶時需要注意一些事項，以確保其功效最大化，同時避免對身體產生不良影響。

1. 飲用時間的選擇

建議在飯后30分鐘飲用陳皮荷葉茶。飯前飲用可能會阻礙身體對營養的吸收，同時刺激胃酸分泌，增加腸胃負擔。而飯后飲用則有助于促進腸胃消化，達到消脂解膩的效果。

2. 陳皮的制作與選擇

陳皮不僅能夠調理脾胃，還具有改善消化不良的作用。除了可以在藥店或超市購買現成的陳皮外，您也可以在橘子成熟的季節自行制作。將橘子皮晾曬至干燥后保存，即可制成自制陳皮。

3. 干荷葉的保存方法

干荷葉在保存時需特別注意防潮。建議使用密封的保鮮袋，將其存放于陰涼、干燥的地方，以避免受潮變質。

4. 沖泡時的搭配建議

在沖泡陳皮荷葉茶時，可以加入薏米作為搭配。薏米具有排除體內廢物、促進新陳代謝的功效，同時還能清熱解毒。經常飲用薏米搭配的陳皮荷葉茶，對改善面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚也有顯著作用。

陳皮荷葉茶是一款兼具健康和美容功效的飲品，但在飲用時需注意時間、保存方式及搭配方法，以確保其效果最佳。合理飲用陳皮荷葉茶，不僅能幫助調理腸胃，還能輔助減脂和改善皮膚狀態。

參考來源

• 美國國家醫學圖書館（NCBI）
• 世界衛生組織（WHO）