光明植物黃油是不能經常吃的哦。其含有反式脂肪酸，對人體的危害蠻大的。經常食用，其的身體有害。

經常食用光明植物黃油會升高血液中的低密度脂蛋白膽固醇，降低高密度脂蛋白膽固醇，因而增加患冠心病的危險性。其還會誘發腫瘤（乳腺癌等）、哮喘、II型糖尿病、過敏等疾病，導致婦女患不孕癥，對胎兒體重、青少年發育也有不利影響。然而，對嬰幼兒來說，反式脂肪酸也會影響到他們的生長發育，并對中樞神經系統發育產生不良影響。若產婦食用了富含反式脂肪酸的食品也會對嬰兒的身體健康有一定的影響。

總而言之，光明植物黃油是不能經常吃，其含有有害成分，經常食用，對身體不利。