很多人泡腳時,習慣泡到水涼就結(jié)束,也有人覺得享受會添熱水繼續(xù)泡,甚至泡到腳脫皮。那么水涼就不泡的做法是否正確,丹參泡腳多久最佳呢?
丹參泡腳具有促進血液循環(huán)、活血化瘀的好處,能緩解或改善肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘疾病等問題。泡腳時感覺舒適,但需注意時間,長時間用丹參泡腳并非好事。
丹參泡腳最適宜的時間為30 - 45分鐘,每天泡一次或者隔一兩天泡一次較好。建議先將丹參煎煮后,再放入熱水中泡腳,且水要淹沒腳踝。
對于老人家,尤其是糖尿病人,水溫要控制好,不宜過熱,泡腳時需有人照顧。老人泡腳時間過長易出現(xiàn)出汗、心慌等癥狀,建議臨睡前用丹參泡腳20分鐘。
結(jié)論:丹參泡腳有諸多益處,但要掌握好時間和注意相關(guān)人群的特殊要求,才能達到更好的效果。