皮蛋瘦肉粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

皮蛋瘦肉粥看似簡(jiǎn)單，但其背后的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不容小覷。以下為您詳細(xì)介紹其主要食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

粳米

• 提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，降低患高血壓的幾率。
• 可預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等病癥。
• 粳米米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等有一定療效。

瘦豬肉

• 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，提供血紅素和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能有效改善缺鐵性貧血。
• 具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥的功效。
• 豬精肉相較于其他部位的豬肉，優(yōu)質(zhì)蛋白更為豐富，脂肪和膽固醇含量更低。

松花蛋

• 比鴨蛋含有更豐富的礦物質(zhì)，脂肪和總熱量稍有下降。
• 能刺激消化器官，增進(jìn)食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)消化吸收，中和胃酸，有清涼、降壓的作用。
• 具有潤(rùn)肺、養(yǎng)陰止血、涼腸、止瀉、降壓的功效。
• 在保護(hù)血管、提高智商、保護(hù)大腦方面有益處。

綜上所述，皮蛋瘦肉粥因食材多樣，營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體健康有諸多益處。