相信大家第一次看到孕前排毒，相比就從字面上來看，也就是在懷孕之前進(jìn)行排毒的工作，為孕育寶寶營(yíng)造出一個(gè)良好的環(huán)境。但是有一些媽媽卻不以為然，覺得自己身體挺好的，各方面都挺健康的。不過這只是你“個(gè)人”的覺得，下面我們?cè)敿?xì)來了解一下孕前排毒是什么以及其重要性吧。

每天，人體都要呼吸，就好像柴靜《穹頂之下》里面提到的一樣，每時(shí)每刻，我們都在呼吸，每時(shí)每刻，都容易將有害物質(zhì)帶入體內(nèi)，我們無法抵抗。而且除開呼吸，還在飲食、皮膚接觸等方式從外面吸入“毒物”，長(zhǎng)期以往就會(huì)對(duì)人體造成危害，尤其是孕婦，這種危害就更加明顯了。

例如引起便秘、黃褐斑等小毛病，都是由于體內(nèi)積聚的毒素而形成的，對(duì)好孕也有一定的影響，所以媽網(wǎng)百科在這里建議大家，要想好孕以及孕育一個(gè)健康聰明的寶寶，必定要做好孕前排毒的工作哦。

孕前排毒，說得輕松，但是要怎么做呢？這是很多打算要娃女性的疑問，雖然知道日常排毒包括排便，但是要如何清除干凈體內(nèi)的毒素呢？這就要往下繼續(xù)看了！

【通過食物】

說起排毒，第一時(shí)間讓人想到的就是吃東西幫助排便，而且通過食物也屬于比較溫和的排毒方法。在日常生活中，有一些粗纖維的食物，孕前女性要有意識(shí)地多攝入，例如檸檬可以讓肺部變得干凈，荔枝可以補(bǔ)腎，同時(shí)有排毒的功效，而通腸道最好的就是粗纖維的蔬菜，如大白菜、菠菜等，而多吃苦瓜可以激發(fā)機(jī)體免疫力。

【通過運(yùn)動(dòng)】

除開一些食物可以幫助排毒之外，其實(shí)我們身體還有一個(gè)很大的排毒器官，那就是皮膚。在皮膚上面N個(gè)毛孔，可以幫助我們排出汗液，而同時(shí)汗液里面會(huì)帶有不少有毒的物質(zhì)，通過運(yùn)動(dòng)排毒那自然是極好的！建議大家在運(yùn)動(dòng)之前一定要記得喝多點(diǎn)水，在水的幫助下，才能更好的通過運(yùn)動(dòng)、排尿、排汗來達(dá)到排毒的功能。

【通過按摩】

在現(xiàn)代人的高強(qiáng)度生活中，不少人都有便秘的困擾，也導(dǎo)致了很多毒素積累在體內(nèi)，不利于好孕。通過按摩，尤其在肚臍下三寸的位置，用掌心順時(shí)針按摩五十次，然后再逆時(shí)針按摩五十次，早晚都按摩一次，可以幫助宿便的排出哦！

【通過刮痧】

在中醫(yī)上，刮痧是一種非常實(shí)用的排毒手法，這里所說的“痧”，其實(shí)就是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞所引起的，也就是毒素，刮痧可以讓人體毒素排出，去除淤積，同時(shí)讓含有毒素過多以及緊繃的身體得到舒緩，但是刮痧最好通過專業(yè)人士，自己不懂可不要亂刮哦！

在孕前排毒吃什么為宜？一些基本的粗纖維蔬菜大家都是知道的，但是除開蔬菜，咱們還能吃什么來挽救被毒素堆滿的身體呢？想想都可很可怕，趕緊來百科學(xué)習(xí)一下孕前排毒吃什么杠杠的吧！

西紅柿：吃西紅柿可以利尿，但是生吃更有益哦！

香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對(duì)心腦血管病患者有益。

菠菜：大力水手的最愛，吃菠菜幫助促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

西瓜：利尿?qū)＜摇鞴希喑钥梢詼p少留在體內(nèi)的多余水分。

木瓜：木瓜除開有傳說中的豐胸功效，還可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。

紅豆：紅豆里面的石堿酸有助于促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增加排尿，同時(shí)減少便秘的發(fā)生。

芝麻：豐富的的亞麻仁油酸，幫助祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝，洗洗更健康。

糙米：清潔大腸的“清道夫”，糙米經(jīng)過腸道時(shí)會(huì)吸附腸內(nèi)毒素，最后將其從腸道內(nèi)排除。

黑木耳：里面的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。

魔芋：這可是出了名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘。

紫菜：豐富的維生素A、維生素B族，以及豐富的纖維素及礦物質(zhì)，都能幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。

草莓：小編的最愛！草莓可以生津潤(rùn)燥、促進(jìn)消化吸收，其中有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘。

海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。對(duì)有毒元素鎘也有促排作用。

蘋果：其中蘋果酸可加快機(jī)體新陳代謝，半乳糖荃酸有助于排毒，而果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素，促進(jìn)糞便的排泄。

豬血：別嫌棄！人家豬血里面的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合，成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

在懷孕之前要做好全面的排毒工作，特別是有吸煙和喝酒習(xí)慣的女性，就更加謹(jǐn)而慎之地進(jìn)行孕前排毒的準(zhǔn)備了。想要好好懷孕，順利生出健康聰明寶寶的，趕緊瞧過來了，看看孕前排毒的注意事項(xiàng)有哪些！

要知道，吸煙可增加女性不孕以及發(fā)生宮外孕的幾率，在煙葉中的尼古丁，對(duì)于卵子的輸送和受精卵的著床有阻礙作用，或者讓受精卵的著床部位出現(xiàn)異常，這樣就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)不孕或者宮外孕。此外，吸煙還會(huì)將機(jī)體中的體液和細(xì)胞的免疫功能降低，增加了患上生殖道感染的機(jī)會(huì)。

如果喜歡喝酒的女性，本身就容易損害自身的卵巢功能，讓激素分泌異常，出現(xiàn)不排卵或無月經(jīng)的現(xiàn)象，并不利于順利懷孕，因此要提前半年做好孕前排毒的準(zhǔn)備，多吃有助于排毒的食物以及多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，出門最好帶上口罩。另外，在孕前半年都不要吃藥物，就連感冒藥都應(yīng)避免。

很多時(shí)候，隨著目前的環(huán)境來看，很多夫妻在懷孕之前，都會(huì)做足準(zhǔn)備，但是并非每個(gè)人都有這樣的考慮，尤其是孕前排毒，是孕前準(zhǔn)備中非常重要的一環(huán)，尤其是本身有吸煙喝酒習(xí)慣的男女雙方，就更要注重身體的保健了。下面我們來看看如果孕前不排毒的話，對(duì)胎兒有影響嗎？

吸煙的女性如果不做好孕前排毒，還會(huì)引起胎兒的發(fā)育障礙，甚至引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或者先天畸形以及低出生體重兒，或使孕婦出現(xiàn)前置胎盤、胎盤早剝、胎膜早破等嚴(yán)重并發(fā)癥。

而本身喜歡喝酒，后來懷孕了，結(jié)果在懷孕期還忍不住喝酒的話，容易使生下來的嬰兒出現(xiàn)器官功能障礙，所以在懷孕前的半年，男女雙方都要將戒酒和戒煙列入日程，提前做好準(zhǔn)備！