慢性頭痛是指頭顱上半部分疼痛，這種疾病雖然短時(shí)間內(nèi)不會(huì)致命，但時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)人體來說是一個(gè)極大的負(fù)擔(dān)。在我們生活中，很多人都有慢性頭痛的癥狀，只是他們自己不是很清楚罷了。

慢性頭疼，最明顯的癥狀就是頭痛，總是莫名的感覺頭疼的厲害。如果每天頭疼持續(xù)的時(shí)間超過4小時(shí)，并且每個(gè)月頭疼的次數(shù)加起來超過15天，則屬于慢性每日頭痛范疇了。除了頭疼，慢性頭痛還可能伴有一些其他的原發(fā)病癥狀和體征，比如莫名焦慮、惡心、心慌、失眠、健忘、流淚、鼻塞、眼睛浮腫、氣急、厭食、面部潮紅等。

如果出現(xiàn)以上癥狀，但又不是很確定的話，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查。通常，檢查是否患有慢性頭疼需要檢查以下這些項(xiàng)目：

1、血壓、血沉、眼底、血常規(guī)、C反應(yīng)性蛋白；

2、腦血管造影；

3、顳動(dòng)脈超聲或活檢；

4、腦電圖；

5、CT掃描；

6、頸椎X線攝片、腦脊液檢查；

7、TCD發(fā)泡試驗(yàn)；

8、耳鼻喉科及口腔科檢查。

頭痛看起來問題不大，一旦痛起來，卻會(huì)讓患者身心俱疲，生活和工作都將受到一定的影響。那么，你知道哪些原因會(huì)引起慢性頭痛嗎？

第一，睡眠不好

一般性頭痛的引發(fā)原因之一是睡眠質(zhì)量不好，比如睡眠嚴(yán)重不足，生活作息時(shí)間不正常，長(zhǎng)期熬夜或晚睡，導(dǎo)致身體各項(xiàng)機(jī)能無法得到良好的休息和恢復(fù)。

第二，飲食不當(dāng)

現(xiàn)代人不僅作息時(shí)間不穩(wěn)定，在吃的方面也比較隨性，不到身體出現(xiàn)了大的問題，基本不會(huì)忌口，想吃什么就吃什么。經(jīng)常喝咖啡，食用過多冰冷的食物，或者飲酒過多等都容易引發(fā)慢性頭疼。

第三，精神狀態(tài)不好

緊張而快節(jié)奏的生活，讓很多朋友經(jīng)常處于高度緊張、憂慮、焦慮的情緒中，這也是導(dǎo)致慢性頭痛的原因之一。

第四，疾病因素

當(dāng)身體患有某些疾病，頭痛也會(huì)隨著而來。比如感冒、肺炎、顱內(nèi)感染、腫瘤等。

慢性頭痛可以說是一種現(xiàn)代病，我們身邊很多人都曾經(jīng)歷過。不少朋友在患有慢性頭疼后，通過積極配合治療已經(jīng)痊愈了。下面我們就來說說慢性頭疼一般是如何治療的。

第一，緩解頭頸部肌肉緊張是關(guān)鍵

多數(shù)朋友會(huì)出現(xiàn)慢性頭痛，不是因?yàn)槠渌膊∫穑且驗(yàn)榫襁^于緊張和焦慮所致。治療這類頭痛，關(guān)鍵在于緩解頭部肌肉的緊張。比如該睡覺時(shí)就睡覺，每天保證足夠的放松時(shí)間。

第二，生活作息規(guī)律是重點(diǎn)

工作和勞動(dòng)要結(jié)合得當(dāng)，不能一天到晚只顧工作，要適當(dāng)出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，比如周末叫上三五好友，去跑步、游泳、打羽毛球等。

第三，及時(shí)矯正不良姿勢(shì)不容忽視

頭痛也和生活、工作中的各種不良姿勢(shì)有直接關(guān)系，比如長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案寫作、眼睛離電腦屏幕過近等。平時(shí)將這些不好的習(xí)慣慢慢改掉對(duì)治療頭痛有良效。

第四，平時(shí)飲食習(xí)慣要健康

經(jīng)常吃一些不健康、不易吸收的食物也會(huì)加重頭痛癥狀，為了讓頭痛有所緩解或痊愈，平時(shí)應(yīng)該多吃一些綠色蔬菜和新鮮水果，少吃辛辣、油炸食物

俗話說“禍從口入”，這一點(diǎn)不僅只說錯(cuò)話，更強(qiáng)調(diào)的是吃東西須謹(jǐn)慎，不能什么都吃。尤其對(duì)于患有慢性頭痛的朋友來說，能吃什么不能吃什么一定要分得很清才行。那么，慢性頭疼吃什么好呢？

1、健康的碳水化合物：含碳水化合物的食物能為大腦提供能量，從而能達(dá)到緩解頭疼的效果。比如常見的全谷物面包、吐司、水果、酸奶等。

2、西蘭花：西蘭花是我們比較熟悉的蔬菜之一，富含核黃素和維生素B，多吃它不僅能緩解頭痛癥狀，還能緩解惡心。

3、魚油：這是一種富含3脂肪酸的食物，能補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，還有抗炎和預(yù)防慢性頭痛的功效。

4、芝麻：芝麻富含維生素e和鎂元素，經(jīng)常在食物中添加此物，能促進(jìn)人體血液循環(huán)，并讓體內(nèi)雌激素水平保持在穩(wěn)定的水平，對(duì)于慢性頭痛緩解和預(yù)防也是很有效的。

5、杏仁：和芝麻一樣，杏仁中也富含鎂元素，適當(dāng)吃一些能讓血管得到放松，頭痛也將得到緩解。

既然頭痛讓我們的生活多了這么多不便，也讓我們的身體需要承受是不是的痛苦，平時(shí)注意預(yù)防才是關(guān)鍵。那如何預(yù)防慢性頭痛呢？

第一，保持愉閱的心情。長(zhǎng)期精神緊張、焦慮容易患上頭痛，如果平時(shí)能保持一顆良好的心態(tài)，遇事冷靜豁達(dá)，凡事看開一些，也是可以預(yù)防頭痛的。

第二，多放松頭部肌肉。頭部肌肉不能太緊張，否則也容易頭痛。有空時(shí)給自己的頭部進(jìn)行自我按摩不失為一個(gè)有效的預(yù)防方式。手指按照順時(shí)針或逆時(shí)針的方向反復(fù)在太陽穴的位置進(jìn)行按摩，每次5分鐘即可。

第三，堅(jiān)持身體鍛煉。強(qiáng)健的體魄能預(yù)防疾病，包括慢性頭痛。想要身體好，定期進(jìn)行身體鍛煉是必不可少的。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能改善人的情緒和睡眠，還能讓身體各項(xiàng)機(jī)能得到增強(qiáng)。

第四，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。少吃含咖啡因的飲料和食物，盡量不吃過于辛辣或油炸的食物，比如燒烤、麻辣燙等，肉食和素食要均衡，新鮮瓜果蔬菜每日都不能少。