產后不少新媽媽都會遭遇掉頭發(fā)的狀況，其實這也很正常，但也有不少寶媽糾結著這本來稀疏的發(fā)絲會越掉越少，那么哺乳期掉頭發(fā)很厲害怎么辦？

第一、寶媽要保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發(fā)健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的!

第二、選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)精可以保護發(fā)絲，讓頭發(fā)不會糾結毛躁，并在洗發(fā)后加上潤絲精使頭發(fā)較柔順好梳理，也能改善每次洗發(fā)就掉一大搓頭發(fā)的情形。

第三、洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下。

第四、吹頭發(fā)前可以先用干毛巾拍干，避免長時間的吹著，也可以擦上含水解蛋白的護發(fā)乳來作防護。吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭發(fā)變得脆弱易斷。

第五、補充營養(yǎng)，補充鈣鐵鋅硒等有利生發(fā)的微量元素。

哺乳期掉頭發(fā)很厲害正常嗎？寶媽們要相信，掉頭發(fā)是正常的現(xiàn)象。

哺乳期脫發(fā)的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機體內分泌水平的逐漸恢復，脫發(fā)現(xiàn)象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復。所以不要過分緊張，更不要亂投醫(yī)，濫用藥物對乳兒是非常不利的。

如果是頻繁掉頭發(fā)，那么就要找找原因。看是不是脫發(fā)了，特別是哺乳期的媽媽，更容易脫發(fā)。如果掉頭發(fā)情況比較嚴重，可在醫(yī)生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。

不少寶媽都抱怨產后囧事一籮筐，特別是產后掉頭發(fā)，真是令人苦惱，究竟是什么原因導致頭發(fā)掉得厲害呢？下面我們來了解一下哺乳期掉頭發(fā)很厲害的原因！

哺乳期掉頭發(fā)與孕期飲食有關！如果孕期飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養(yǎng)需求。產后哺乳期又挑食、偏食，造成營養(yǎng)不良，頭發(fā)也容易折斷、脫落。

另外，哺乳期掉頭發(fā)還與精神因素明顯相關，有的女性在生完孩子后會出現(xiàn)一種心理落差，導致情緒低落，郁郁寡歡，植物神經功能紊亂，控制頭皮血管的神經亦失調，使頭皮供血減少，以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。

想要頭發(fā)健康，自信示人，那么平時就要注重對頭發(fā)的保養(yǎng)，特別是產后的新媽媽，哺乳期掉頭發(fā)很厲害怎么護理呢？

首先，頭發(fā)要健康，首先要注意清潔，要知道頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養(yǎng)基，間接引起頭皮屑等問題。

其次，洗頭發(fā)的方式要正確，采用正確的方法洗頭，不但不會洗壞發(fā)質，還可以及時清除油脂和污垢，防止頭發(fā)干燥、開叉，減少頭發(fā)受損機會和掉發(fā)機會。

再者，要根據自己的發(fā)質來挑選洗發(fā)用品，如果干性發(fā)質使用油性發(fā)質的洗發(fā)水，那是會存在越洗越干的問題。

哺乳期的媽媽需要補充大量的營養(yǎng)來支撐自身的營養(yǎng)需要以及寶寶的生長。那么有什么辦法可以預防哺乳期掉頭發(fā)厲害呢？下面我們來了解！

第一、在醫(yī)生指導下，產后適當服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對頭發(fā)也有一定的益處。

第二、平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水平、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。

第三、哺乳期要保持舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)。

第四、經常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。