對于“掉毛星人”來說，最苦惱的莫過于每天梳頭或洗頭的時候，總要掉落一地頭發(fā)，心疼之余也不免擔心，這掉發(fā)的節(jié)奏可是要趕上禿頂啊！那么有什么辦法能改善這種情況？掉頭發(fā)吃什么好呢？

1、頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

2、經(jīng)常掉頭發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

想要改善掉頭發(fā)的窘?jīng)r？那么就要找尋掉頭發(fā)的原因，是什么原因?qū)е骂^發(fā)一直掉呢？下面我們來了解一下吧！

1、頭發(fā)的生長與內(nèi)分泌有密切關系，如甲狀腺素缺乏，就會引起掉頭發(fā)。

2、扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長久都會損害發(fā)根造成掉頭發(fā)。

3、頭發(fā)的生長發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關系。當脂肪攝入過多時，也會影響頭發(fā)的生長，甚至引起掉頭發(fā)。

4、飲食方法會頭發(fā)會影響到頭發(fā)的健康。很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛，導致毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，這樣會使細菌繁殖更加快速，長期保持這種飲食習慣，頭發(fā)自然就脫落。

不少愛染發(fā)的MM可能會面臨掉頭發(fā)嚴重的問題，早上起床梳頭掉發(fā)一地，也是挺憂傷的。那么經(jīng)常染發(fā)會掉頭發(fā)嗎？

染發(fā)本來就不能太過于頻繁，部分染發(fā)劑中的對苯二胺等苯系化合物，能滲透進頭發(fā)的重要組成部分——毛小皮，發(fā)生過氧化反應，進而導致頭發(fā)干燥、斷裂甚至掉頭發(fā)。

另外，經(jīng)常染發(fā)還會令發(fā)質(zhì)變得脆弱、干枯，不想擁有毛毛躁躁的頭發(fā)，不想掉發(fā)，染發(fā)的次數(shù)就要適可而止。

夏天一到，一出門就大汗淋漓，恨不得能沖進浴室洗個痛快，洗頭的次數(shù)也頻繁，但對于經(jīng)常掉頭發(fā)的MM們來說，洗個頭著實不容易啊！洗一次頭就掉更多頭發(fā)傷不起啊有木有！酷暑難忍，那么掉頭發(fā)能經(jīng)常洗頭嗎？

可以的。夏季人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭發(fā)的清潔工作難以徹底，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會出現(xiàn)嚴重的掉頭發(fā)現(xiàn)象。因此在夏季應注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。所以經(jīng)常掉頭發(fā)的人更應該要注重頭部清潔，經(jīng)常洗頭也不至于讓你禿頭的哦！

對于經(jīng)常掉頭發(fā)的MM們來說真的傷不起啊有木有！梳頭、洗頭一抓就能抓一把頭發(fā)！那么如何正確預防掉頭發(fā)呢？下面5個小tips可以幫到你哦！

1、夏天良好的睡眠很重要！盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。

2、選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)精可以保護發(fā)絲，讓頭發(fā)不會糾結(jié)毛躁，并在洗發(fā)后加上潤絲精使頭發(fā)較柔順好梳理，也能改善每次洗發(fā)就掉一大搓頭發(fā)的情形。

3、每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

4、經(jīng)常掉頭發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。可以多吃鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。

5、保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發(fā)健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的。