在現代生活中，熬夜似乎成了許多人難以避免的情況，尤其是因工作需求而被迫熬夜。然而，熬夜極易導致人體衰老，對女生而言，熬夜更會讓她們顯得憔悴。紅棗桂圓枸杞水則能對熬夜后的身體起到調養作用。下面為大家詳細介紹其做法。

紅棗30克、桂圓干10克、枸杞子5克。

鮮枸杞子因產地不同色澤會有差異，但顏色柔和、有光澤且肉質飽滿。染色的枸杞子多為陳貨，肉質差、無光澤，外表卻鮮亮誘人。正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，染色枸杞整個呈紅色，蒂把處的小白點也是紅色，用硫磺烘烤過的呈深褐色。由于染色枸杞怕水，選購時可將幾粒枸杞放入水中，或用潮濕的手搓一搓，若掉色則說明使用過色素。

總之，紅棗桂圓枸杞水制作簡單，且對熬夜后的身體有益，同時在選購枸杞時需注意辨別，以免買到染色枸杞。

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每天早晚喝一碗紅棗桂圓枸杞水，能讓人倍感精神，消除一天的疲勞，迎接美好生活。很多人都知道這款飲品好，但未必清楚其具體功效，下面為大家詳細介紹。

紅棗適合脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人。每日吃七顆紅棗，或與黨參、白術共用，能補中益氣、健脾胃，增加食欲、止瀉；與生姜、半夏同用，可治療因飲食不慎引起的胃炎，如胃脹、嘔吐等癥狀。紅棗是補氣養血的佳品，價格實惠，民眾善用紅棗即可養生保健。不過，糖尿病人最好少食用，因其含糖量較高。

桂圓可補益心脾，養血安神，潤膚美容，適合失眠健忘、神經衰弱、貧血和病后體虛的人。女性用桂圓養血潤膚、安神助眠效果佳。中老年人和體虛者冬天常食用，可補氣血、恢復元氣、抵御風寒、延緩衰老。但孕婦、肝火旺者以及咳嗽、哮喘患者不宜吃桂圓。

枸杞性味甘平，中醫認為它能滋補肝腎、益精明目、養血，增強免疫力。對現代人來說，枸杞最實用的功效是抗疲勞和降低血壓。此外，它還能保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者有一定療效。

綜上所述，紅棗桂圓枸杞水綜合了三種食材的功效，但不同人群需根據自身情況飲用。

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枸杞、紅棗、桂圓均為補血補氣的佳品。現代科學證實，枸杞對保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌等有幫助。

一般健康成年人每天吃20克左右枸杞較合適，若想起到治療效果，每天宜吃30克左右。

結論：紅棗桂圓枸杞水功效多樣，但不同人群飲用時需注意飲用量和搭配，合理飲用才能發揮其對身體的益處。

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紅棗與桂圓既是受老百姓喜愛的食品，也是常用的溫補性中藥，枸杞藥性同樣為溫補性。很多人關心紅棗桂圓枸杞水能否每天喝，會不會上火。接下來為大家詳細解答。

若體質為寒涼陽虛，可常喝紅棗桂圓枸杞水；若為陰虛火旺體質，則應少喝。因為桂圓安神補氣血，紅棗補血養脾胃，枸杞溫熱去寒氣，三者搭配是大補氣血的食療配方，陰虛火旺者常喝易上火。

紅棗桂圓枸杞水是冬令溫補食品。桂圓是溫熱的高檔熱性水果，富含葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等糖類物質，極其甜蜜，這些糖類增加了整體熱量和多糖類物質的養生價值。此外，桂圓的維生素B組、維生素C含量豐富，對冬季提高免疫力和抵抗皮膚病有很大作用。枸杞屬生熱趨寒的藥材，二者配合，對于月經期女性、體寒的老年人、冬季手腳冷的寒性體質人士非常適宜。但有便秘、上火、熱感冒者需慎重選擇。

冰糖相比蔗糖純度高，用其燉湯可提升整體湯頭的品質。

綜上所述，飲用紅棗桂圓枸杞水要根據自身體質來決定，合理飲用才能發揮其養生功效。

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紅棗桂圓枸杞水作為養生湯，與普通白開水不同，它具有一定藥性，因此飯前還是飯后飲用十分重要。下面為大家解答飲用時間及相關注意事項。

建議飯后休息半小時后服用紅棗桂圓枸杞水。

綜上所述，飲用紅棗桂圓枸杞水需注意時間和飲用量，特殊人群更要謹慎飲用。

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