產后脫發(fā)算是產后問題中最為常見的，若是遇到產后脫發(fā)問題，那該如何入手開始治療呢？其實產后脫發(fā)困擾著不少產婦，畢竟脫發(fā)問題影響到人的外觀，所以很多產婦在面對脫發(fā)的問題上還是很在意的，但是要如何治療還是困擾著不少產婦，那要怎么樣才能改善產后脫發(fā)的現象呢？

很多產婦擔憂產后脫發(fā)嚴重會造成禿頂，其實這種擔憂算是多余的，一般而言，若是能夠“對癥下藥”一般是能直接治療好這種病癥的。

其實想要治療產后脫發(fā)現象最基本的就是保持心情愉悅，特別是在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張。若是在孕期和哺乳期心情一直不爽快，只會加重脫發(fā)現象。其實要克服產后脫發(fā)這種恐懼也不是難事，其實只要知道產后脫發(fā)只是一個短暫的時期就是很好的方法，知道了產后脫發(fā)也算是正常的生理現象，能夠很好的避免因焦慮或是抑郁而加重病情。

想要改善產后脫發(fā)的現象，在飲食上也是要多加注意，盡量是吃清淡的食物，多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，這些食物不僅能滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需求，也能滿足身體對營養(yǎng)的需求，而充足的營養(yǎng)也能很好的改善產后脫發(fā)的現象。在日常生活中要注意護理頭發(fā)，梳頭使用木梳，在洗頭時最好也使用溫水。若是能很好的護理頭發(fā)，則也能間接改善產后脫發(fā)的現象。

其實產后脫發(fā)算是正常的生理現象，產后脫發(fā)現象主要是由于產后身體內分泌水平驟然降低所致。因為產后產婦體內激素水平會發(fā)生改變，所以產后脫發(fā)也算是生理現象，一般不需要過分的擔憂，不過也要懂得調適自己的心理，因為若是沒有很好的調適或許會加重脫發(fā)的現象。

雖然產后脫發(fā)算是正常的生理現象，但是產后脫發(fā)的程度卻是和產婦的生理變化、精神因素及生活方式息息相關的。所以我們一般是建議產婦的心理壓力不要太大，而且在生活作息和飲食上也是要注意，多食蔬菜水果，盡量少吃油膩及刺激的食物。每周用中性洗發(fā)液洗頭一次，自然晾干，半年內不要燙發(fā)。一般而言產后脫發(fā)的現象會在半年之后就停止，若是半年之后脫發(fā)現象依舊嚴重沒有改善的話，則最好就是尋醫(yī)就診。

產后大量脫發(fā)是常見的，不必擔心。產后的脫發(fā)大多是生理現象，在產后六個月會自行恢復，不需要特殊治療。如果脫發(fā)嚴重，可在醫(yī)生的指導下，服用維生素B1、谷維素等。而對于嚴重脫發(fā)且沒有再生發(fā)者，很多時候一般會采取植發(fā)的治療方法。

為什么會產后脫發(fā)呢？其實產后脫發(fā)是正常的生理現象，但是造成產后脫發(fā)的原因一般不只有一個。其實激素改變、精神因素、營養(yǎng)不足等都是造成產后脫發(fā)的主要因素，而妊娠期的反應更是加重了產后脫發(fā)的癥狀。因為妊娠期反應使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良很不利于頭發(fā)的生長。對此我們就簡要分析這三種因素為什么會造成產后脫發(fā)。

激素改變：懷孕時孕婦體內雌激素自然也會跟著改變，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。而一旦孩子出生，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”，使妊娠期的頭皮紛紛掉落；但新的秀發(fā)又不能一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成了產后脫發(fā)。

精神因素：精神因素與頭發(fā)的關系很密切。很多新手媽媽一開始接受不了身份的轉變，或是承受了較多的壓力，則更是容易產生掉發(fā)的現象，而如此循環(huán)下去，只會讓掉發(fā)情況更加嚴重。

營養(yǎng)不足：一般而言家人給產婦的東西都是很充足的，但是難以避免一些產婦忍受不了自己的身材太胖。所以在產后會有節(jié)食、挑食的現象，加上哺乳期的營養(yǎng)需要量要比平時的高很多，若是在這種情況下，產婦自己的吸收差或是容易消化不良，則絕對是會影響到正常代謝的，而這也很容易造成脫發(fā)現象。

產后脫發(fā)雖說是正常的生理現象，但若是自己在生活中多加注意，在一些小細節(jié)上多費心，產后脫發(fā)的現象或許會輕很多，而在產后脫發(fā)的過程中，要注意不要使用吹風機，在洗頭的時候也要將殘液洗干凈。若是經常使用吹風機，則是會讓頭發(fā)所含的水分降低，很容易造成發(fā)絲粗糙、分叉的現象。所以比起洗頭之后的吹干，最好還是等著自然風干。日常飲食中以含維他命A的鐵質的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿卜、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。

擁有一頭美麗的秀發(fā)是很多人夢寐以求的，所以產后出現脫發(fā)現象難免會給人造成恐慌，而這個時候則是需要更加注重頭發(fā)營養(yǎng)的，在洗頭發(fā)時最好是沖洗干凈。在閑來無事時用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩，這樣做可有助于頭部血液循環(huán)，從而加速新發(fā)的生長，緩解產后掉發(fā)。還要認識到，產后脫發(fā)只是一個很正常的生理現象，所以不必過度恐慌，最好是保持心情愉悅，因為心情爽朗也是有助于改善產后脫發(fā)癥狀的。

中國作為美食大國，若是出現點什么事，很多人是十分樂意靠著美食來“度過”難關的，因為很多時候我們覺得吃補的效果要比吃藥來得好。而在針對“產后脫發(fā)”的問題上也是如此，若是想改變產后脫發(fā)的癥狀，吃什么會比較好呢？為了了解到產后脫發(fā)吃什么好，我們將分點淺談這一話題。

1、補充鐵質。通俗脫發(fā)的人體內常缺鐵，鐵質厚實的食品有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、鯉魚、熟花生、菠菜、蘿卜、噴香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭發(fā)干涸、頭梢開裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3、多吃含堿性物質的希奇蔬菜和生果。脫發(fā)和頭發(fā)變黃的身分之一是因為血液中有“酸性毒素”，原因是體力和精神太過委頓，耐久過食純糖類和脂肪類食品，使體內代謝歷程中孕育產生“酸性毒素”。肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質輕易引起血中“酸性毒素”過多，以是要少吃。

4 、補充碘質。頭發(fā)的毫光與甲狀腺的浸染有關，補碘能增強甲狀腺的分泌成果，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。

5、補充維生素E。維生素E可抵當毛發(fā)朽邁，促進毛產發(fā)展。可多吃鮮萵筍、卷心菜、黑芝麻等。