豆?jié){什么時候喝好，相信這是追求健康生活的人們非常關心的問題，豆?jié){富含營養(yǎng)成分，對我們的身體健康有著很大的作用，那么如何把喝豆?jié){的益處發(fā)揮到最大，在于知道豆?jié){什么時候喝好，那么，到底什么時候喝豆?jié){最好呢？

根據研究發(fā)現，早上起來后喝一杯豆?jié){對身體非常有好處，早上喝豆?jié){，在人的一天運動中，可以更好的吸收，喝豆?jié){的同時吃些饅頭、面包等淀粉類食品，能夠使營養(yǎng)物質被充分吸收利用起來，而豆?jié){也可以產生一定的飽腹感，可以減少其他不必要食物的攝取，進而達到健康飲食的作用而減肥瘦身。

晚上睡覺前喝豆?jié){，暫時還沒研究有何不妥，沒發(fā)現有什么不好的。不過，為了便于睡眠，建議還是睡覺喝杯純奶，而不是豆?jié){。

豆?jié){是男女老少都喜歡喝的飲品，特別是在冬天里面來一杯暖暖的豆?jié){，整個人心情都變得棒棒的。很多人都知道豆?jié){很有營養(yǎng)，但是你們知道豆?jié){能夠減肥嗎？豆?jié){屬高纖維食物，能夠有效幫助腸胃蠕動，達到減肥的效果。今天小編就來跟大家說說豆?jié){什么時候喝能夠有效的減肥。

豆?jié){中有一種了不得的營養(yǎng)素--膳食纖維，這可是很多食物中沒有的東西，牛奶中沒有、可樂中沒有、各種肉里面更沒有，這些可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成分可都正在發(fā)揮瘦身效果。

豆?jié){什么時候喝減肥？最好在飯前喝了，一杯豆?jié){下去，有膳食纖維給你把關，肚子一膨脹，胃的容積就被占用了，就吃不下多余的東西了，也意味著無法攝入更多的能量了，有了明顯的飽意，就不會害怕自己又開始大吃狂吃，能自由管住自己的嘴。注意不要在飯后喝，本來已經吃的漲漲的肚子，再一杯豆?jié){下去，只會適得其反。

最后需要注意的是：再好的減肥食物，也得配合兩個方法。其一、必須控制其他飲食的攝入量。有些人胃口超級好，一大杯豆?jié){下去，一點都不影響吃其他東西，這肯定是不行的；其二、必須運動配合。邊控制飲食、邊運動，這樣才能更有效地燃燒脂肪，同時又不會因為減肥而導致體力變差。但是減肥時不適宜運動量太大的活動，只要做到能出汗就可以了。運動后千萬不要因為肚子餓了又大量地吃。

豆?jié){是常見的營養(yǎng)飲品，很多人都喜歡喝，但是并不是每個時候都適合進食豆?jié){，今天就讓我們來了解豆?jié){什么時候不能喝。

處于痛風時期：痛風病人痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，黃豆中富含嘌呤，而且嘌呤是親水物質，因此，黃豆磨成漿后，嘌呤含量比其它豆制品多出幾倍。所以痛風病人最好少喝豆?jié){，但不是說絕對忌口豆?jié){，而是在量上需要控制，要防治痛風，控制大魚大肉等葷腥類遠比控制豆制品要重要得多。

處于腸胃不適時期：腸胃功能不好的人群從中醫(yī)角度上來說，豆?jié){性質偏寒，消化不良、嗝氣和腸胃功能不好的人，最好少喝豆?jié){。另外，豆?jié){在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

處于手術后或病后時期：手術或病后處于恢復期的病人手術或生病后的人群身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好，因此，在恢復期間最好不要飲用寒性的豆?jié){，這樣容易產生惡心、腹瀉等癥狀。孫海蒿建議，病人恢復期間最好飲用酸奶，可以促進消化，保護腸胃功能。

處于服用抗生素時期：正在服用抗生素的人不宜喝豆?jié){豆?jié){一定不能與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發(fā)生化學反應。喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

很多人都愛喝豆?jié){，甚至很多家庭都會在家準備好一部豆?jié){機方便每天都能自己制作出美味有營養(yǎng)的豆?jié){。那么作為處于身體特殊時期的孕婦能不能喝豆?jié){呢？

答案是肯定的。豆?jié){中含有豐富的維生素、礦物質等元素，還所含有其他食物沒有的"黃豆苷原"，這種物質能調節(jié)孕媽的內分泌系統(tǒng)功能，能有效預防子宮癌的發(fā)生。很多專家都建議不能碰觸牛奶的孕婦可以選選擇豆?jié){做為替代牛奶的飲品。

但是需要注意的是，孕婦每天喝豆?jié){不宜超過500ml，否則會營養(yǎng)過剩，導致消化不良。同時，喝多了豆?jié){會導致脹氣，使腸胃功能紊亂，孕媽感到身體不適，對寶寶也會帶來不利影響。

在喝豆?jié){的時候，孕媽媽也要注意以下的注意事項：

孕媽們不宜喝涼豆?jié){：涼性食物，孕媽還是少吃，以免對寶寶產生不良影響。

豆?jié){不能與紅糖沖調：紅糖中的有機酸會和豆?jié){的蛋白質相結合，發(fā)生變性沉淀物，不僅破壞了營養(yǎng)成分，還會引起孕婦腹脹、拉肚子、消化不良等不適。

不能喝未煮熟的豆?jié){：沒有煮熟的豆?jié){是對人體有害的，黃豆中含有一種有毒物質，會使人引起惡心、頭痛、呼吸困難等癥狀。所以，在煮豆?jié){時，一定要在高溫下煮沸。

雞蛋不能和豆?jié){沖調：有些人喜歡在牛奶里打入生雞蛋，但在豆?jié){中可不適用，雞蛋中的粘液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶發(fā)生反應，產生一種不易被人吸收的物質。

豆?jié){十分有營養(yǎng)，早餐喝一杯豆?jié){不僅暖胃也暖心，但是喝豆?jié){也有一些注意事項需要了解的！

1、忌喝未煮熟的豆?jié){。沒有煮熟的豆?jié){含有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，并引起中毒癥狀。

2、忌在豆?jié){里打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了對營養(yǎng)的吸收。

3、忌沖紅糖。紅塘里的有機酸和豆?jié){中的蛋白質結合后，可產生變性沉淀物，破壞營養(yǎng)成分。

4、忌裝保溫瓶。豆?jié){中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3-4個小時就能使豆?jié){酸敗變質。

5、忌喝超量。一次喝豆?jié){過多易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等癥狀。

6、忌空腹喝?？崭购榷?jié){時，豆?jié){里的蛋白質大都會在體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用。喝豆?jié){的同時吃些饅頭、面包等淀粉類食品能夠使營養(yǎng)物質被充分吸收利用起來。

7、不能與藥物同飲。有些藥物會破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分，如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。