在顏值為王的時代，身高作為審美的一個重要標(biāo)準(zhǔn)，不可避免地成了社會的一大焦點。此前，一則“10歲男孩開燈睡覺骨齡發(fā)育慢4年”的新聞登上熱搜，再次引起家長們對孩子的身高焦慮。

　　許多家長對“骨齡”這一概念并不熟悉，測骨齡有必要嗎？靠譜嗎？測完后又該做些什么？針對家長們的疑問，由沐光時代出品的育兒科普節(jié)目《嬰幼兒家庭養(yǎng)育學(xué)院》第五季，邀請身高管理專家蔣競雄教授為家長們解讀藏在骨齡里的長高秘密，一起來看看吧。

　　孩子有必要測骨齡嗎

　　可能很多家長對骨齡沒什么概念，其實孩子的生長發(fā)育可用兩個“年齡”來表示，即生活年齡（日歷年齡）和生物年齡（骨齡）。光看生活年齡是無法判定孩子什么時候會停止長高的，這需要參考骨齡。骨齡代表了發(fā)育期兒童真正的發(fā)育水平，當(dāng)骨齡接近尾聲，骨骺線逐漸閉合，生長也就幾乎停止了。

　　骨齡測試需要拍一個左手正位的X光片，醫(yī)生根據(jù)X光片進(jìn)行讀片剖析，再進(jìn)行測算具體骨齡。

　　按照我國的評價標(biāo)準(zhǔn)，男孩骨齡16歲、女孩骨齡14歲時身高生長停止。定期帶孩子監(jiān)測骨齡，了解孩子的生長發(fā)育曲線，才能對孩子的身高潛力有一個準(zhǔn)確把握，再依據(jù)期望身高采取相應(yīng)措施。

　　身高發(fā)育十分復(fù)雜，除了遺傳因素，營養(yǎng)、運動、睡眠、環(huán)境、情緒等也都與身高有千絲萬縷的關(guān)系。骨齡只是一個參考，檢測之后如何對癥下藥，才是家長們要學(xué)習(xí)和思考的重點。

　　兒童長高“三部曲”，科學(xué)助力身高發(fā)育

　　第一步：控骨齡

　　骨齡并非不可控制，其實，當(dāng)家長覺得孩子太矮了，往往已經(jīng)是孩子的生長末期，那時再去尋求長高，打生長激素，作用已經(jīng)微乎其微。家長應(yīng)該為孩子定期監(jiān)測骨齡，配合生長發(fā)育曲線，才能判斷孩子長高還有多少空間，才能根據(jù)我們的期望身高采取相應(yīng)的措施。專家提醒，控制孩子體重是延緩骨齡最有效的辦法。

　　第二步：促生長

　　保障孩子充足、規(guī)律的睡眠。通常情況下，生長激素在夜間深睡眠后分泌更旺盛，可以達(dá)到白天的3倍，所以孩子的睡眠時間和睡眠質(zhì)量一定要保證。

　　運動也是促進(jìn)骨骼生長的一大助推力。孩子每周運動應(yīng)不少于5次，每次30分鐘以上最佳，適宜適量的運動會刺激垂體分泌生長激素，促進(jìn)骨骺生長。

　　值得注意的是，運動還需輔以充足營養(yǎng)：運動消耗量大，而發(fā)育期的孩子本就需要比成人更多的營養(yǎng)，如果攝入的營養(yǎng)不夠，只會導(dǎo)致發(fā)育緩慢。而充足的營養(yǎng)，正是促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育的重中之重。

　　第三步：科學(xué)補充營養(yǎng)

　　維生素AD、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等，都是促進(jìn)長高的重要營養(yǎng)素。相比鈣鐵鋅、蛋白質(zhì)等為家長熟知的營養(yǎng)素，維生素AD成了家長們最易忽略的“營養(yǎng)短板”。

　　由于維生素AD很難通過食物獲取，且家長的營養(yǎng)觀念滯后，我國兒童維生素AD缺乏已成為社會公共衛(wèi)生問題。2019年的全國大樣本調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國14歲以下兒童維生素A缺乏與不足率高達(dá)47.98%；另有數(shù)據(jù)表明兒童維生素D不足率超過了50%。

　　但維生素AD之于骨骼生長至關(guān)重要。一項針對特發(fā)性矮身材兒童的研究分析顯示，特發(fā)性矮身材兒童血清里的維生素A、D水平都比正常身高的兒童低。

　　維生素D是促進(jìn)鈣吸收的重要營養(yǎng)，它可以推動新骨生成與鈣化，奠定基礎(chǔ)骨量。維生素A則是身高增長的“發(fā)動機”，除了促進(jìn)生長激素分泌，提高軟骨細(xì)胞增殖速度，還能提高維生素D活性。二者互促共進(jìn)，為兒童按下了長高“快進(jìn)鍵”的同時，也讓骨骼發(fā)育更健康。

　　在兒保專家越來越高的“AD同補”呼吁聲中，家長的補充意識也逐漸覺醒。為了滿足兒童營養(yǎng)補充需求，市場上的AD類營養(yǎng)產(chǎn)品也越來越多，其中，伊可新維生素AD滴劑作為市場龍頭，也是寶媽們的第一選擇，原因是它的劑量和配比符合國家權(quán)威指南提出的補充標(biāo)準(zhǔn)，并在外形設(shè)計、口味上根據(jù)兒童生理、心理特點量身定制，在醫(yī)生和家長中有著非常好的口碑。

　　營養(yǎng)是促進(jìn)兒童健康成長全面發(fā)展的基石，抓牢孩子長高的關(guān)鍵“三部曲”，提高兒童營養(yǎng)認(rèn)知，科學(xué)補充，并培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，才能讓孩子盡情成長。