二、干擾多！飲食不調(diào)影響吸收

　　補(bǔ)鐵除了考慮鐵含量和吸收率外，還需考慮其它干擾因素。比如，食物中的枯酸鹽、硫酸鹽、磷酸鹽、草酸鹽，茶葉或咖啡中的丹寧酸，麥麩中的食物纖維?？梢种畦F的吸收，丹寧酸對鐵的抑制率甚至高達(dá)41%-95%。被很多媽媽視為“補(bǔ)鐵神器”的雞蛋，其蛋黃中的卵黃高磷蛋白也是一種抑制因素。此外，含鈣類食品（如豆腐）和高磷酸鹽食品（如牛奶）等會阻礙鐵質(zhì)吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用，否則會降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量?？偠灾?，正確合理的飲食可以預(yù)防缺鐵性貧血。媽媽應(yīng)盡量教導(dǎo)寶寶改正偏食、挑食和厭食的不良習(xí)慣，食譜要廣而均衡，輔食添加初期首選強(qiáng)化鐵鋅的配方米粉，逐步添加含鐵豐富吸收率較好的動物性輔食，如豬肉、牛肉等，并配合含維生素C豐富的蔬果，還要注意每日補(bǔ)充維生素AD制劑。如果寶寶已經(jīng)被確診為缺鐵性貧血，一定要在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上，遵醫(yī)囑及時補(bǔ)充鐵劑和維生素AD制劑。

　　三、宅在家！缺乏鍛煉加重病情

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是防治缺鐵性貧血的措施之一。如果寶寶總是宅在家，缺乏日常鍛煉，就會出現(xiàn)食欲下降和情緒低落，影響營養(yǎng)吸收，進(jìn)而誘發(fā)甚至加重缺鐵性貧血。但是，在運(yùn)動強(qiáng)度和時間上要有所把控，盡量選擇慢跑、散步、踢球等強(qiáng)度不那么大的運(yùn)動，缺鐵性貧血患兒尤其不能進(jìn)行運(yùn)動量大的鍛煉，否則會對健康不利。另外，還要保證寶寶擁有充足的睡眠，以免加重心肺負(fù)擔(dān)，影響胃腸道功能和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　很多時候，家長的一個選擇就會影響孩子的一生，唯有不斷汲取最科學(xué)、最前沿的育兒知識，才有可能將諸如缺鐵性貧血之類的健康隱患排除在孩子的成長之外！