二、蔬果俱全≠營養(yǎng)均衡，黃金營養(yǎng)更健康

　　蔬菜水果中不僅含有人體健康需要的多種無機(jī)鹽類、微量元素和膳食纖維，還是維生素的重要來源。雖然夏季是蔬果大量上市的時節(jié)，但人體需要“全方位”營養(yǎng)，寶寶的日常飲食除了要注意葷素搭配，保證新鮮蔬果的攝入，還應(yīng)該適當(dāng)增加谷物（豆類、粗糧等）、奶類（牛奶、奶酪等）以及蛋類等食物。此外，一些通過日常飲食無法補(bǔ)充足量的營養(yǎng)素也不能忽視，比如與寶寶生長發(fā)育有直接關(guān)系的“黃金營養(yǎng)”——維生素AD。黃色和深綠色蔬菜雖然是維生素A在天然食物中的來源之一，但并不含有直接的維生素A，而是以β胡蘿卜素（維生素A的前體物質(zhì)）的形式存在，但其易收烹飪方式、吸收率等因素影響，最終轉(zhuǎn)化為維生素A的比例并不高（只有不到1/12），況且蔬菜質(zhì)量較輕，需要攝入較大體積的量才能保證維生素A的攝入，但嬰幼兒胃容量有限，又吃不下足夠多的蔬果來滿足機(jī)體對維生素A的需求。此外，動物肝臟雖然維生素A含量豐富，很多家長也會變著花樣做給寶寶吃，但需要提醒家長的是，食用動物肝臟有利有弊，在動物機(jī)體中，肝臟屬于代謝解毒器官，藥物、毒素都會經(jīng)過肝臟代謝，所以會有一定的殘存風(fēng)險，而且肝臟膽固醇含量較高，還有獨(dú)特的味道，有些寶寶并不接受，所以醫(yī)生不建議寶寶多吃，適當(dāng)食用即可。

　　可見，相對于天然食補(bǔ)，通過額外補(bǔ)充維生素AD制劑的補(bǔ)充方式更為直接有效，兒童保健專家也提醒家長注意每天給寶寶補(bǔ)充生理需要量的維生素A（1500-2000國際單位為宜，即每天一粒伊可新），至少堅(jiān)持服用到3歲，可有效提升寶寶抵抗力、維護(hù)視覺發(fā)育、促進(jìn)骨骼發(fā)育，幫助寶寶長高的同時，還能預(yù)防缺鐵性貧血。還與維生素D一同服用，AD協(xié)同作用，補(bǔ)充效果更好，可全面促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育以及免疫系統(tǒng)的提升。

　　三、食物豐富≠適宜斷奶，自然離乳更安全

　　夏季食物豐富，天氣又愈加炎熱，寶寶也容易產(chǎn)生厭奶情緒，因此有些媽媽會選擇在夏季給寶寶斷奶，卻沒有意識到背后隱藏的健康隱患。一方面，高溫環(huán)境中寶寶新陳代謝的速度加快，體內(nèi)消化酶相對不足，且大量的氯離子隨汗液排出，影響了胃酸的生成，進(jìn)而導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)食欲減退的現(xiàn)象，如果此時斷奶，不僅不利于寶寶對營養(yǎng)的吸收及補(bǔ)足，抵抗力也會隨之下降。另一方面，高溫天氣給致病菌提供了生長的溫床，增加了寶寶胃腸道感染的幾率，此時斷奶容易出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等胃腸道疾病，對孩子的健康造成威脅。因此，寶寶斷奶應(yīng)選在春秋季，而不是炎熱的夏季。在斷奶時機(jī)的把握上媽媽也別操之過急，倉猝斷奶，造成寶寶食欲的銳減，應(yīng)盡可能順其自然逐步減少，給孩子一個適應(yīng)的過程。此外，媽媽可以適當(dāng)延長斷奶的時間，酌情減少喂奶的次數(shù)，并逐步增加輔食的品種和數(shù)量。最重要的是，一定要做好日常營養(yǎng)補(bǔ)充工作，及時給寶寶補(bǔ)足維生素AD，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，幫助寶寶順利通過“斷奶”這一難關(guān)。

　　各位媽媽，你們也犯過上面的錯誤嗎？如果有的話請及時改正！保證飲食合理、健康又安全，寶寶才能健康成長哦！