人的身高有三個成長關(guān)鍵期：0-3歲稱為嬰幼兒期，3-9歲稱為兒童期，10-16歲稱為青春期。這三個周期決定了孩子的身體發(fā)育，包括身高、智力、心理發(fā)育等各個方面，尤其對孩子的身高影響更大。過了成長關(guān)鍵期，孩子的身高基本定型，以后想要再長高就很難了，比如下面三種類型的孩子將來很有可能就是長高“困難戶”。

　　一、營養(yǎng)缺失型——基礎(chǔ)不牢

　　關(guān)鍵詞：補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)

　　身高好比蓋房子，營養(yǎng)元素就是建筑材料，營養(yǎng)供應(yīng)不足將影響骨骼的正常發(fā)育，身高增長自然根基不穩(wěn)。0-3歲是寶寶身高發(fā)育的奠基階段，這一時期營養(yǎng)狀況是否良好很有可能決定孩子的最終身高。在促進(jìn)骨形成的過程中，維生素D和鈣的作用已經(jīng)得到了相對廣泛的認(rèn)可，維生素D能夠促進(jìn)鈣吸收，使其快速到達(dá)骨骼和牙齒，增加基礎(chǔ)骨量，使骨骼變粗變結(jié)實。但很多家長忽略了一個重要事實：骨生長包括增長和增粗兩個方面，而身高增長主要受下肢長骨的生長發(fā)育影響。維生素A才是促進(jìn)長骨生長的關(guān)鍵營養(yǎng)，它能增加長骨骨骺軟骨細(xì)胞的活性，使軟骨組織逐漸鈣化，長骨隨之加長，從而促進(jìn)身高的增長。當(dāng)維生素A缺乏時，骨骺板軟骨細(xì)胞的增殖和基質(zhì)物的合成受到抑制，骨細(xì)胞分化受阻，容易引起生長停滯。同時，維生素A不足還會影響生長激素的分泌，也不利于身高增長。

　　既然維生素A與維生素D在促進(jìn)寶寶身高增長方面如此重要具有協(xié)同作用，保證嬰幼兒每日維生素AD的營養(yǎng)攝入就十分有必要了。由于我國母乳中的維生素A含量遠(yuǎn)低于世界平均水平，同時嬰幼兒胃容量有限，維生素A的膳食來源并不理想（植物中類胡蘿卜素的吸收和轉(zhuǎn)化率較低，動物的肝臟又不能作為嬰幼兒常規(guī)輔食添加），因此每日通過膳食攝入的維生素A并不充足，需要額外補(bǔ)充適量的維生素AD以保證嬰幼兒正常生長發(fā)育需要。目前我國廣泛采用的是小劑量口服法，即每日補(bǔ)充維生素A 1500-2000 IU，維生素D 400-800 IU。營養(yǎng)學(xué)專家也明確建議：寶寶從出生起應(yīng)注意補(bǔ)充配比合理的維生素AD制劑，至少堅持服用到3歲，且盡量選擇大品牌生產(chǎn)的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品（如伊可新），產(chǎn)品品質(zhì)和安全性都更有保障。