【媽媽網特稿】孕期以來，媽媽們總是擔心自己營養不夠，而孕期補鈣也正是孕期計劃里非常重要的一環！
     很多孕媽都有一個疑惑，明明吃不少為什么還說我缺鈣？其實，對于孕婦而言，從普通飲食中汲取的的鈣元素是遠遠不夠的。懷孕期間，孕期會流失大量鈣質，因此幾乎所有的孕婦或多或少都會面臨缺鈣補鈣的問題。今天，小編就匯總了上百位孕媽的經驗，說說孕期補鈣的正確打開方式到底是怎樣的。

     缺鈣的表現
     那到底什么樣的身體訊號在告訴你身體在缺鈣呢，小編給你總結一下。
     1.盆骨痛
     由于體內的鈣元素不充足，人的身體為了保持身體血液中的鈣濃度在正常的范圍內，會在身體激素作用之下，將身體骨骼當中的鈣質釋放出來，因此會產生關節痛或盆骨痛。

     2.小腿抽筋
    小腿抽獎是孕婦經常發生的一種癥狀，這就是由于身體缺鈣，必須及時補充鈣元素。但記住，缺鈣不一定會抽筋，但抽筋大多因為缺鈣
    3.牙齒松動
    人的骨骼和牙齒都是由大獎鈣質組成的，如果身體缺鈣就會很容易出現齲齒，或是導致牙齒疏松。如果孕期感覺牙齒松動，就預示著身體缺鈣了。
    4.孕期高血壓
    孕婦缺鈣容易引發孕期高血壓，所以孕期高血壓的準媽媽首先要求檢查是否缺鈣。
    5.水腫
    由于孕婦體內的鈣離子減少，因此增加了對水的滲透性，會導致皮膚彈性降低、水腫。

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