近年來，我國兒童患腎臟病的數(shù)量在逐年增加，最主要的一個(gè)原因就是吃鹽太多導(dǎo)致體內(nèi)鈉含量增加。

　　天了嚕，居然是鹽這個(gè)壞家伙。婆婆天天喊著要在寶寶的輔食中加鹽，多虧自己“誓死捍衛(wèi)主權(quán)”，否則，這得給寶寶帶來多大的傷害呀！當(dāng)媽的你，是不是有點(diǎn)小慶幸？

　　鈉攝入過多有何危害？

　　7-24月齡的寶寶，腎臟、肝臟還未發(fā)育完全，不足以滲透過多的鈉，過多的鈉只會(huì)增加寶寶腎臟負(fù)擔(dān)，所以，寶寶的食物還是應(yīng)以清淡易消化為主。

　　成年人攝入過多的鈉，也會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，另外，還有研究表明，過量攝入鈉還與高血壓、心臟病等有密切關(guān)系。

　　正常的鈉攝入量應(yīng)該是多少？

　　中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，成年人每天的鈉攝入量不應(yīng)超過2000mg（相當(dāng)于5g食鹽），7-24月齡的嬰幼兒鈉攝入量每天不應(yīng)超過350~700mg（相當(dāng)于0.9~1.8g食鹽）。

　　以下是《中國居民膳食指南》針對(duì)不同年齡段的寶寶每日鈉攝入量的一個(gè)詳細(xì)匯總，大家可以仔細(xì)看一下：

　　那么一克鹽究竟是多少呢？這樣給大家形容吧，體積大概和一粒泡過的黃豆一樣大，或者是兩粒豌豆那么大，若把一克鹽攤開，它和一元硬幣的直徑和厚度都是差不多的。

　　為什么一歲內(nèi)的寶寶不需額外加鹽？

　　《中國居民膳食指南》明確指出：0-6個(gè)月的寶寶，通過母乳和配方奶粉攝取的鈉含量已經(jīng)足夠?qū)殞毶眢w所需。

　　7-12月齡的寶寶，已經(jīng)開始添加輔食，除了可以從母乳和奶粉中攝入鈉，還可以通過輔食比如：瘦肉、雞蛋等獲取一定的鈉。

　　所以，無需專門給一歲內(nèi)的寶寶加鹽。

　　小提示：母乳媽媽盡量吃清淡一些

　　母乳媽媽的飲食將直接影響乳汁質(zhì)量，吃得太咸，乳汁里可能也會(huì)有很多的鹽分，寶寶吃了這樣的母乳，健康也會(huì)受到影響。所以，母乳媽媽盡量飲食清淡，每天攝入的食鹽不要超過成人正常標(biāo)準(zhǔn)，即5克。