和孩子共同入睡，就是一種陪伴

    媽媽網：您提倡的高質量陪伴是基于全職媽媽的生活細節，那其實對于職場父母，可能面對孩子的時間很少，那您能不能給職場父母一些適合他們高質量陪伴小孩的建議呢？

    云香老師：職場媽媽可能每天到家的時間比較晚，回來孩子就快要睡覺了，這時候如何高質量的陪孩子呢？如果孩子要求你陪他玩，你可以陪一會兒，但以不影響孩子正常睡覺為前提，孩子至少應該在九點之前上床；上床以后可以給孩子講講故事，唱唱歌，讓孩子在一個靜謐溫馨的環境中入睡。

    不管有什么困難，五歲前的孩子都應該和父母睡在一起，睡眠本身就是一種陪伴，如果你本來上班很忙了，晚上還讓老人帶孩子睡覺，那你的孩子哪有多少時間跟你建立連接？如果你能做到回家后真能放下工作中的一切，全身心陪伴孩子，這就已經非常好了。早上上班時，也要告訴孩子，和孩子再見，而不是偷偷溜走，這樣孩子就會有安全感，知道媽媽走了還是會回來的。